Få konkrete redskaber til bedre og klare budskaber.

Bliv mere klar over hvordan du kommunikerer og
hvilke betydning ordene har.

Få det bedre i familien ved at blive klar over kommunikationsmønstre.

Luk

MMA er en moderne konkurrence kampsport, hvor man har samlet div. stilarter som boksning, judo og brydning under et og samme reglsæt.

Det sætter derfor ikke blot krav til udøverens styrke, udholdenhed, smidighed og balance, som de fleste enkelt stilarter gør, men også evne til at skifte mellem de forskellige stilarter.

Nogen træner MMA for at konkurere, mens andre træner for motionens skyld. Fælles er at folk får et afbræk fra hverdagen, hvor man ikke har tid til at tænke på hverdagens stres og jag og får brændt en masse energi af, så man kommer hjem med en god følelse både i kroppen og i hovedet.

Luk

1. Koncentration: Er nøglen til forbindelsen mellem krop og sind. Koncentrer dig om kvaliteten i bevægelserne. Derved får du optimalt udbytte af øvelserne. Hellere 5 repetitioner udført korrekt end 20 repetitioner udført dårligt.

2. Kontrol: Langsomme kontrollerede bevægelser reflekterer en perfekt mental og fysisk balance.

3. Centrering: Pilates kaldte centeret ?The Powerhouse?. Alle øvelserne tager udgangspunkt i et stærkt center.

4. Præcision: Præcise bevægelser hænger nøje sammen med kontrol.

5. Glidende bevægelser: Alle Pilates bevægelserne er langsomme og kontrollerede. Det er vigtigt at alle bevægelserne bliver udført til fulde, og at de har samme intensitet i både den excentriske (forlængelsen af musklen) bevægelse, som den koncentriske (sammentrækningen af musklen). På den måde arbejdes både styrke og fleksibilitet på samme tid.

6. Vejrtrækning: Pilates øvelserne er nøje koordinerede med vejrtrækningen. Dette gør øvelserne mere effektive, øger blodgennemstrømningen i musklerne og udskiller affaldsstofferne fra kroppen.

Vores fødder har brug for respekt og kærlighed.

Vores kære pusselanker har fortjent at få den bedste behandling idet de skal bære os gennem mange år.

Kom og få redskaber til at hvordan dine fødder får den rigtige gennemslagskraft!

Luk

Få tips og tricks til madlavningen når du flytter hjemmefra.

Du får redskaber til hvordan du kan holde et fornuftigt husholdningsbudget.

Du får nemme og inspirerende opskrifter med hjem som tilmed er sunde!

Kurset vil gøre dig mere bevidst i dit mad valg, valg af råvarer og måde hvorpå du kan anvende råvarerne.

Luk

Få værktøjer til synlighed og gennemslagskraft!

På workshoppen er der mulighed for at lære om praktisk, klar og kreativ kommunikation.
Berrit vil på sin forfriskende måde formidle en del af sine teknikker og erfaringer fra scenens og filmens verden. 

Luk

Du får inspiration til det vegetariske køkken samt forskellige
tilberedningsmetoder.

Du får indsigt i, hvordan vegetarmad kan sammensættes, så du får dækker behovet for energigivende stoffer, vitaminer og mineraler.

Vi skal naturligvis smage på de sunde, farverige og velsmagende retter!

Luk

Rytme er en del af vores hverdag:

Vi har hver vores, når vi står op om morgenen, kører bil og arbejder. Når vi er os selv, følger vi vores egen rytme, men på jobbet er det en anden sag ? her skal vi gerne finde en fælles rytme, have fælles fokus og enighed hen imod et fælles mål.

Daglig står vi i situationer, hvor vi kan vælge mellem det trygge og det ukendte - det sikre tilbagelænede - og udfordringerne, der får det til at gibbe i os, vokse, udvikle os og føle glæden ved livet. Kort sagt få os derud, hvor vi krydser grænserne og sætter fødderne på nyt terræn. Det er her, der bliver tænkt anderledes ideer og skabt nye resultater.

Luk

Vi laver sund og velsmagende mad til hele familien.

Du får inspiration til, hvordan du på en nem og overskuelig måde kan tilberede familiens daglige måltider, så børn og voksne får det optimale brændstof på ?motoren?.

Vi tager udgangspunkt i fiberholdige råvarer og de råvarer, der er aktuelle for årstiden. Du får tips og tricks til at planlægge familiens måltider på en overskuelig måde.

Luk

Opnå den vægt du går og drømmer om!

Du møder ingen hokos pokus eller hurtige genveje til din ønskede vægt!
Du får viden, inspiration og værktøjer der kan hjælpe dig med at forvandle din destruktive vægtspiral til en god og konstruktiv livsstil for dig.

Lise Brinkman Madsen, var tidligere stærkt overvægtig. I dag har hun opnået den vægt hun gik og drømte om! Hun har vejet 34 kg mere end hun gør i dag. Hun gik fra en størrelse 44 til en størrelse 38/36. I dag er der meget mindre afhende og DES MERE AT HOLDE AF!

Det er hendes overbevisning, at det at være slank for livet handler om mere end mad og motion. ?Det handler om at kende sig selv og ens egne vaner og adfærd?. 'Når du kender dig selv og din adfærd, så vil det være muligt, at knække koden til ?DEN ONDE DESTRUKTIVE vægtspiral.'

Luk

Bliv klar over hvordan du kan undgå julestress.

Få konkrete redskaber til mere trivsel og overskud.

Find din motivation og bedre balance ved at vide mere om trivsel.

Luk

Vi laver sundere julegodter og vi smager på vores kreationer.

Du får opskrifterne med hjem.

Der serveres julegløgg, vand, grøn julethe, kaffe og mandariner.
Mærk julehyggen sprede sig, tilmeld dig en hyggelig og lærerig workshop.

Luk